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Auteurs | André, Silvia (Auteur) Maroger, Isabelle (Illustrateur) Amrani, Djoïna (Illustrateur) |
Edition | Solar : Paris , DL 2017 |
Collection | Mon cahier |
Collation | 1 vol. (79 p.) |
Illustration | ill. en coul., couv. ill. en coul. |
Format | 22 cm |
ISBN | 978-2-263-15189-7 |
Prix | 7,90 EUR |
Langue d'édition | français |
Langue d'origine | français |
Sujets | Stress : thérapeutique |
Catégories | Technique (sciences appliquées) |
Nombre de réservation(s) actuelle(s) : 0 | |
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Résumé : Mon cahier Anti-stress détaille, pas à pas, des techniques simples et efficaces pour calmer le corps et l'esprit, issues de la troisième vague des thérapies cognitives et comportementales. 30 exercices quotidiens à découvrir pour réduire son stress et mener une vie plus sereine ! Dans un monde hyper-stimulant et dans lequel les choses vont très vite, il est important de reconnaître les sources de son stress, mais surtout d'acquérir un panel de stratégies à intégrer dans son quotidien débordé. Avec Mon cahier Anti-stress : - Vous apprenez à reconnaître les contours de votre stress, ses causes et ses manifestations - Vous créez le changement, en mettant en place différentes pratiques de relaxation : détente musculaire, exercices de respiration, exercices de thérapie cognitive pour faire taire le bavardage mental, méditation...
Notes : Bibliogr. p. 79
Notes : Bibliogr. p. 79
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